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추운 겨울, 심장질환 예방 방법

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겨울철 심장질환에 대해 알려주세요.

겨울철에 특히 심장질환이 늘어나는 이유가 있을까요?

겨울에는 기온이 낮아지면서 혈관이 수축해 혈압이 상승하고, 맥박의 변화를 초래하며 심장질환의 발생에 영향을 줍니다. 이로 인해 심근경색(심장마비), 협심증, 부정맥 등의 발생률이 높아집니다. 특히 새벽이나 이른 아침, 급격한 온도 변화에 노출될 때 증상이 잘 나타납니다. 또한, 추운 날씨로 활동량이 줄고 식습관이 불규칙해지는 것도 위험 요인이 됩니다.

어떤 증상이 나타나면 심장질환을 의심해야 할까요?

가장 대표적인 증상은 가슴 중앙의 통증 또는 압박감입니다. 이 통증이 턱, 어깨, 팔, 등으로 퍼지거나 식은땀, 어지럼증, 호흡곤란이 동반된다면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 특히 당뇨병 환자나 고령자는 통증이 미약하게 나타나는 경우도 있으니, 가벼운 증상이라도 반복된다면 전문의 진료를 받는 것이 좋습니다.

진단은 어떻게 이루어지나요?

기본적으로 심전도 검사(ECG), 심장초음파, 혈액검사(심근효소) 등을 시행합니다. 필요 시 심혈관 조영술을 통해 혈관의 협착 여부를 확인합니다. 이러한 검사를 통해 조기에 병변을 발견하면, 약물치료나 스텐트 삽입 등의 치료로 시행할 수 있습니다.

심장질환을 예방하려면 어떤 점을 실천해야 할까요?

1 체온 유지가 중요합니다. 갑작스러운 온도 변화는 심장에 큰 부담을 주므로 외출 시 목도리·장갑·모자 등으로 보온을 철저히 하세요.

2 규칙적인 운동과 식이조절이 필요합니다. 짧게라도 매일 걷기를 실천하고, 염분과 포화지방이 많은 음식은 줄이는 것이 좋습니다.

3 금연·절주는 필수입니다. 흡연은 혈관을 수축시키고 혈전 위험을 높이며, 과음은 심박수와 혈압을 불안정하게 만듭니다.

마지막으로, 고혈압·당뇨병·고지혈증이 있다면 정기적으로 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치를 점검해야 합니다.

마지막으로 독자들에게 당부하고 싶은 말씀이 있다면요?

심장질환은 ‘갑자기’ 찾아오는 것처럼 보이지만, 사실 대부분은 생활습관과 관리의 차이에서 시작됩니다.

특히 겨울철에는 “나는 괜찮겠지”라는 생각보다는 조금 더 따뜻하게, 조금 더 천천히, 조금 더 꾸준히 관리하는 마음이 필요합니다. 작은 실천이 큰 위기를 막는 가장 확실한 방법입니다.

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규칙적인 운동과 식이조절이 필요합니다. 짧게라도 매일 걷기를 실천하고, 염분과 포화지방이 많은 음식은 줄이는 것이 좋습니다.

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금연·절주는 필수입니다. 흡연은 혈관을 수축시키고 혈전 위험을 높이며, 과음은 심박수와 혈압을 불안정하게 만듭니다.

금연·절주는 필수입니다. 흡연은 혈관을 수축시키고 혈전 위험을 높이며, 과음은 심박수와 혈압을 불안정하게 만듭니다.

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